Pilates

O que é?

    

Método de exercícios que tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. A força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.  Experimente!

Benefícios:

Aumenta a resistência física e mental
Alonga e dá maior controle corporal

Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas             

Aumenta a flexibilidade, o tônus e a força muscular
Corrige a postura

Alivia  tensões, estresse e dores crônicas

Melhora a coordenação motora                    

Amplia a mobilidade das articulações

Fortalece os órgãos internos

Aumenta a concentração

Trabalha a respiração                       

Promove relaxamento